Ничто не снимает так хорошо негативное воздействие стресса как чтение. Об этом было заявлено учёными Великобритании. Даже такие методы как музыкальная терапия, задушевные беседы или прогулки на свежем отдыхе уступают процессу чтения.
Для того чтобы сделать такой вывод учёными намеренно создавались стрессовые ситуации для согласившихся добровольцев. А после этого испытуемым позволяли отдохнуть, выбирая тот или иной способ расслабления. На протяжении всего процесса снимались данные о состоянии различных систем организма (сердцебиение, артериальное давление, содержание глюкозы в крови, содержание норадреналина, температура тела и тому подобное).
Оказалось, что расслабляющая и красивая музыка снимает воздействие стресса на 61%. Время, проведённое за чашечкой горячего чая или кофе в дружеской обстановке, – чуть более половины. А вот чтение дало рекордные результаты – почти 70%. Самыми последним в этом списке оказались прогулки. Результат такого вида снятия стресса оказался около 40%.
Авторы исследования утверждают, что для уменьшения последствий стрессовой ситуации можно использовать литературу любого жанра. Лишь бы только чтиво было интересным.